【食事記録】29w0d

29週目突入！

相変わらず体重は増えてます！

 

朝

フルグラ(牛乳と粉末青汁入れた)

ヨーグルト

 

今回からオリゴ糖とビール酵母が配合されてる青汁を飲むのだけど、本日お腹が下りました。便秘気味にはちょうど良い。

 

昼

そうめん

春雨サラダ

もやしのナムル

ミニトマト

 

間食(夕食？)

串カツでんがなにて

 

唐揚げ

串揚げ

アジ

ウインナー

オクラ

ミニトマト

肉吸い

ネギ袋

ごぼうの唐揚げ

ノンアルビール

 

夜

アイスカフェラテ

【食事記録】28w6d

朝

鶏飯

(十数年前にトカラ列島の宝島で食べた記憶をついに再現)

青汁牛乳🥛

ミニトマト

 

昼

鶏飯（お弁当にした)

タマゴサンド（足らなくて買ってしまった) 

 

間食

エクセルシオールにて

エクレア(！？)

アイスコーヒー

 

夜

キャベツサラダ

春雨サラダ

ごぼうにんじん玉ねぎ入りの鶏つくね

それぞれ少しずつ

 

つくねが美味しく出来た。

春雨サラダも普通のが作れた。

これらをレシピを見ずに作れるようになりたい。

【食事記録】28w5d

朝

ヨーグルト

(会社で)

ハムチーズクロワッサン

キーマカレーパン

青汁牛乳

↑お昼用のキーマカレーパンを食べちゃった。

 

昼

明太子フランス🇫🇷

セブンイレブンのサラダ🥗

 

間食

どら焼き(うひゃー！これはあかん)

 

夜

じゃこ天

スーパーのサラダ🥗

 

【食事記録】28w4d

朝

もつ鍋の残りのスープでおじや

もやしナムル

蒸し鶏

ミニトマト

牛乳🥛

 

間食

会社の人からもらった(小さい！)タルト

 

昼

おじや(朝のを持参)

 

間食

ドトールにて

フィナンシェ

アイスカフェラテ

 

夜

三崎丸にて

あら汁

三崎サラダ

じゃこ天

炙り三貫

貝🐚三貫

納豆軍艦

いか

イクラ軍艦

【食事記録】28w3d

朝

お味噌汁(小松菜しめじ油揚げ)

 

昼

お味噌汁（朝のを持参)

玄米白米ご飯

いか明太

唐揚げ（買った)

ほうれん草のお浸し（買った)

 

間食

飲むヨーグルト

野菜ジュース

 

夜

キャベツサラダ二種類

・ハムときゅうりをごまドレで🥒

・いか明太とシラス鮭などで和風に

 

今日の夕飯は体重調整のつもりだよ！