【食事記録】28w3d

朝

お味噌汁(小松菜しめじ油揚げ)

昼

お味噌汁（朝のを持参)

玄米白米ご飯

いか明太

唐揚げ（買った)

ほうれん草のお浸し（買った)

間食

飲むヨーグルト

野菜ジュース

夜

キャベツサラダ二種類

・ハムときゅうりをごまドレで🥒

・いか明太とシラス鮭などで和風に

今日の夕飯は体重調整のつもりだよ！